Birçok insanın evden çalışmak zorunda kaldığı bu süreçte uyku problemleri yaşayanlar da artış gösteriyor. Evden çalışmayanlar da evdeki çocuklarıyla ilgilenmek ve onların eğitimini takip etmek zorunda kalıyor. Uyku düzenimizin olmaması günlük rutinlerimizin akışında belirgin bozulmalara neden olabilir. Evden çalışmak zorunda olanların üretkenliğinde azalma, çocukların ders çalışma saatlerinde aksama ve çocuklarda davranışsal problemler ortaya çıkabilir. Ayrıca gündüz uyuyup gece uyanık kalmak, insanın duygudurumu ve psikolojik sağlığı açısından da olumsuz etkilere neden oluyor. uyku sağlığının sağlanması için aşağıdakilere dikkat edebilirsiniz.
Aynı saatte uyunup uyanılmalı
Yatakta televizyon izlenmemeli ve telefon kullanılmamalı,
Gündüz şekerlemesi diye tabir edilen kısa uykulardan uzak durulmalı, gündüz yatakta uyumadan zaman geçirmek de gece uykusuzluğa neden oluyor,
Gece geç saatlerde ağır yemekten kaçınılmalı,
Günlük programlar yapılmalı, çalışma, ev işi ve oyun zamanları belirlenmeli.
Bunların dışında vitamin takviyeleri kullanarak da uyku problemlerinizi minimalize etmeniz mümkün. Kyani Sunset; Omega-3 dışında A, D ve E vitamini sayesinde uyku problemlerinin çözümüne katkı sağladığı bilinmekte ve tavsiye edilmektedir. Kyani, Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği üyesi olarak ürün kalitesini öne çıkarsa da kullanacağınız her takviye gıda için doktorunuza danışmak fayda sağlayacaktır. 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

Tepkinizi emoji ile gösterin

Çok Güldüm Çok Güldüm
0
Çok Güldüm
Kızdım Kızdım
0
Kızdım
Sevdim Sevdim
0
Sevdim
Eğlenceli Eğlenceli
0
Eğlenceli
Kusacam Kusacam
0
Kusacam
Şaşırdım Şaşırdım
0
Şaşırdım
Beğendim Beğendim
1
Beğendim
Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
busraanka

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Kişilik testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular sorabilirsiniz
İçerik Ekle
Görseller ile Biçimlendirilmiş Metin Hazırlayabilirsiniz
Bilgi yarışması
Bilgi amaçlı doğru ve yanlış cevapları olan sorular hazırlayabilirsiniz
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapabilrsiniz
Liste
Klasik İnternet Listesi
Geri sayım
Klasik İnternet Geri Sayımları
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Oluştur
Görsel
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF formatı