Uykusuzluk Günlük Performansı Düşürüyor

 
Birçok insanın evden çalışmak zorunda kaldığı bu süreçte uyku problemleri yaşayanlar da artış gösteriyor. Evden çalışmayanlar da evdeki çocuklarıyla ilgilenmek ve onların eğitimini takip etmek zorunda kalıyor. Uyku düzenimizin olmaması günlük rutinlerimizin akışında belirgin bozulmalara neden olabilir. Evden çalışmak zorunda olanların üretkenliğinde azalma, çocukların ders çalışma saatlerinde aksama ve çocuklarda davranışsal problemler ortaya çıkabilir. Ayrıca gündüz uyuyup gece uyanık kalmak, insanın duygudurumu ve psikolojik sağlığı açısından da olumsuz etkilere neden oluyor. uyku sağlığının sağlanması için aşağıdakilere dikkat edebilirsiniz.
Aynı saatte uyunup uyanılmalı
Yatakta televizyon izlenmemeli ve telefon kullanılmamalı,
Gündüz şekerlemesi diye tabir edilen kısa uykulardan uzak durulmalı, gündüz yatakta uyumadan zaman geçirmek de gece uykusuzluğa neden oluyor,
Gece geç saatlerde ağır yemekten kaçınılmalı,
Günlük programlar yapılmalı, çalışma, ev işi ve oyun zamanları belirlenmeli.
Bunların dışında vitamin takviyeleri kullanarak da uyku problemlerinizi minimalize etmeniz mümkün. Kyani Sunset; Omega-3 dışında A, D ve E vitamini sayesinde uyku problemlerinin çözümüne katkı sağladığı bilinmekte ve tavsiye edilmektedir. Kyani, Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği üyesi olarak ürün kalitesini öne çıkarsa da kullanacağınız her takviye gıda için doktorunuza danışmak fayda sağlayacaktır.