2
1 Paylaş, 2 Puanlar

Sağlıklı Bir Hayat İçin Düzenli Sindirim Sistemi Şart!

Sağlıklı bir yaşam için düzenli bir sindirim sistemi gerekir. Çok net kanıtlar olmasa da düzenli egzersiz, bazı özel karın egzersizleri ve sadece yürümek bile bağırsaklarda hareketlere katkı ve kan akışında fazlalaşma sağlayabilir. Günümüzde rutin işlerimizi bile mümkün olduğunca hareket etmeden telefon, internet gibi iletişim araçlarını kullanarak yapmaya çalışır hale geldik. Bir de bu kadar hareketsizliğin içerisinde özellikle yemekle ilgili yapılan hatalar sağlığınıza zarar verebilir. Bunun için:
Hareket halindeyken yemek yemeyin.
Yemek yerken yürümeyin.
Yemeği arkanızdan kovalayan varmış gibi hızlı hızlı yemeyin. En az 20 dakika yemek masasından kalkmadan yemeğin keyfini çıkarın. Hızlı yiyerek hem sindirimi zorlaştırır hem de daha fazla hava yutarsınız
Yerken pozisyonunuza özen gösterin, iyi bir pozisyon ile mide de rahat boşluk ve düzenli çalışmaya katkı olur.
Şekerli içecekleri tüketmekten kaçının.
İşlenmiş ve katkılı besinlerden uzak durun.
Yemeğinizi iyi çiğneyin. Mekanik sindirimi dişler yapar. Onların tembelleşmesine izin vermeyin.
Yemeklerden sonra dinlenin. Ancak bu dinlenmeyi elinizde kumanda yatarak keyif yapmak olarak düşünmeyin!
Yemekten sonra keyif çayı için; ama naneli çay olsun.
Çok su içemiyorum bahanesine sığınmayın. Günde en az 1,5-2 litre su için.
Bitkilerden destek alın
Hazımsızlık probleminiz varsa kimyon, papatya, zencefil, nane, zerdeçal, anason, adaçayı, kekik, rezene, tarçın, kişniş, çörekotu, defne, papaya,
Hazımsızlıkla beraber ağrılarınız da varsa; rezene, kimyon, kekik, adaçayı, lavanta, zerdeçal, nane,
Kabızlık ön planda ise; ketentohumu, karnıyarık, kırmızı karaağaç, pırasa, erik, kiraz, üzüm, zeytinyağı, fesleğen, ı ıspanak, kayısı, incir, hurma, yeşil çay, meyan,
İshal ön planda ise; havuç, limon, nar, melisa, kekik, keçiboynuzu, ahududu yaprakları, yabanmersini, hünnap, muz, şeftaliden yararlanın. 

Bunlara ek olarak takviye gıda kullanımı yardımı ile de sindirim problemlerinizi çözebilirsiniz. Kyani Nitro Plus, maksimum besin emilimini destekler, içeriğindeki çinko ile sindirimin düzenlenmesine yardımcı olur. Bunların dışında Damar içi sağlığını koruyarak kalp sağlığınızı desteklemeye ve enerji artışına yardımcı olur.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

2
1 Paylaş, 2 Puanlar

Tepkinizi emoji ile gösterin

Çok Güldüm Çok Güldüm
0
Çok Güldüm
Kızdım Kızdım
0
Kızdım
Sevdim Sevdim
0
Sevdim
Eğlenceli Eğlenceli
0
Eğlenceli
Kusacam Kusacam
0
Kusacam
Şaşırdım Şaşırdım
1
Şaşırdım
Beğendim Beğendim
2
Beğendim
Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
busraanka

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Kişilik testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular sorabilirsiniz
İçerik Ekle
Görseller ile Biçimlendirilmiş Metin Hazırlayabilirsiniz
Bilgi yarışması
Bilgi amaçlı doğru ve yanlış cevapları olan sorular hazırlayabilirsiniz
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapabilrsiniz
Liste
Klasik İnternet Listesi
Geri sayım
Klasik İnternet Geri Sayımları
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Oluştur
Görsel
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF formatı