Metobolizmanızı Hızlandıracak 4 Besin Maddesi
Limon
Limon, metabolizmanızı hızlandırmak için mükemmel bir besindir. Karaciğerinizi detoksifiye etmeye ve sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur.
Yeşil Çay
Metabolizma hızlandırıcılardan bahsederken yeşil çayı atlamak olmaz. Antioksidanlar ve polifenollerle dolu yeşil çay, vücudunuzun metabolik aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Acı biber
Biber, metabolizma hızı üzerinde olumlu etkisi olan kapsaisin adı verilen bilinen bir madde içerir. Kapsaisin, hücrelerin enerjiyi ısıya dönüştürmesine yardımcı olan yağ yakıcı özelliklere sahiptir.
Greyfurt
Greyfurt, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. C vitamini, yağ metabolizmasını düzenler ve yağ yakmaya yardımcı olur.
Elma ve Armut: Lif oranları yüksek olan bu iki meyve, sindirim sistemi için adeta bir armağandır. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak elma veya armut tükettiğinizde zayıflamanız kolaylaşır.
Üzüm: Mükemmel bir detoks etkisi vardır ancak kalorisinin diğer meyvelere göre daha yüksek olduğu unutulmamalı, porsiyonlar ona göre ayarlanmalıdır.
Zencefil: Yemeklerde ya da salatalarda kullanabileceğiniz zencefil, sindirime yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
Sirke: Bir kâse salatanın üzerine ekleyeceğiniz sirke, kan şekerini düzenler ve vücuttaki karbonhidrat emilimini yavaşlatır. Bu da uzun süre tok hissedeceğiniz anlamına gelmektedir.
Tam Tahıllar: Buğday, yulaf, esmer pirinç, tam tahıllı ekmek, mısır gevreği… Özellikle kahvaltıda tüketildiklerinde insülin seviyesini sabitlerken metabolizma hızının artmasına yardımcı oluyorlar.
Brokoli: C, K ve A vitaminleri açısından da oldukça zengin ve besleyici olan brokoli, mükemmel bir detoks aracı. Bir porsiyon brokoli tükettiğinizde metabolizmanız hızlanıyor.
0 Comments