Sabah bir türlü uyanamıyorum dediğinizi duyar gibiyim. Peki sabah uykusunu bu denli tatlı ve güzel kılan şey ne diye hiç düşündünüz mü?
Kisiden kisiye elbette değişir ama gece yatınca zorlukla uykuya dalan insanlar için en güzel uykudur. Hatta şair ne demiş:
“bir sabah uykusuna
bir sana dayanamam.”
Dünyanın en tatlı uykusu. kişinin en savunmasız en tatlı olduğu an. gece 03.00 ve 08.00 arasında olan uykuya verilen ad. “şimdi bir saat daha fazla uyuyacaksın ama sonra canını alacağım” deseler de “tamam abi” diyeceğim.
Neden Uyuruz?
Ortalama bir insan tüm hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Biraz zaman kaybı gibi geliyor, değil mi? Tam tersine! Çok fark etmesek de, biz rüyalar alemindeyken vücudumuz hummalı bir çalışma yürütüyor.Derin uyku ve Hızlı Göz Hareketi diye bilinen REM uykusu yaklaşık her 90 dakikada bir tekrarlar. Derin uykuda bedenlerimiz tıpkı bir bilgisayar gibi arka planda güncellemeleri çalıştırır. Tazelenme için büyüme hormonu salgılar ve bağışıklık sistemini harekete geçirir. Böylece bağışıklık hücrelerimiz virüs ve bakterilere karşı mücadele eder.
Uyumazsak Ne Olur?
Bilimsel deneylere katılan gönüllülerin 10 güne kadar uyumadığı testler bulunuyor. Ancak uykudan mahrum bırakmanın aynı zamanda işkence yöntemi olarak kullanılmasının bir nedeni var.
Bedenimizin uykuya ihtiyacı arttıkça, daha fazla sorun ile karşı karşıya kalıyoruz: Vücut ısımız düşüyor, dikkatimiz dağılıyor, duyarsızlaşıyoruz, zihinsel ve motor becerilerimiz giderek azalıyor. Eğer iki gece üst üste uyumazsak, beden kontrolümüz ve tepki süremiz bir şişe bira içmiş birisininkine eşitleniyor.
0 Comments