Genel olarak bağışıklık sistemini güclendirmek ve korumak için; bağışıklık sistemimizi zayıflatan faktörlerden kaçınmaya çalışmak örneğin bizi strese sokan faktörlerden olabildiğince uzakta kalmak, hayata ve olaylara pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak, alkol ve sigara tüketiminden uzak kalmak, dengeli ve düzenli beslenmek, düzenli spor yapmak bağışıklık sistemimize verebileceğimiz destekler arasındadır.
Güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenmemize eklememiz gereken besinler;
– Brokoli, kivi, enginar, yoğurt, domates, havuç
– Keten tohumunu içeriğinde bulunan lignan östrojene bağlı gelişen kanser riskini azaltır.
– Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan isoflavanlar kanser, kemik erimesi ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
– Sarımsakta bulunan kükürtlü bileşikler kanser ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır. – Meyan kökünde bulunan glikozidler alerji ve iltihabı azaltır.
– Omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri ve proteinli gıdalarda aldığımız arginin amino asidi, bağışıklık sistemimiz için önemli besin kaynaklarıdır.
– Yeşil çay antioksidan özelliktedir.
– Ekinezya soğuk algınlığında bağışıklık sistemini güçlendirir. Fakat çok uzun süre kullanılırsa vücutta bağışıklık kazanıp etkisiz hale gelebilir
– Probiyotikler bağırsak florası için faydalı etkilere sahip olan canlı bakteriler bileşimi ve bağırsak sistemini destekleyerek hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel oluyorlar. Sindirimi kolaylaştırırlar ve bağırsaklarda üretilen vitaminlerin sentezinde rol alırlar
Günlük iş temposu, stres, trafik gibi nedenlerden dolayı vücut toksinlerle yükleniyor. Bu da bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Vücudun bağışıklığını güçlendirmek için bu yoğun tempoda yeterince sağlıklı beslenemiyorsanız mutlaka multivitamin takviyeleri kullanın. Kyani sağlık üçgeni ürünleri ( Sunrise, Sunset ve NitroFx/Nitro Plus) bağışıklığı güçlendirmenize yardımcı olacak multivitamin takviyeleridir. Günlük yoğun yaşam temposu multivitamin kullanımını zorunlu hale getirse de multivitamin takviyelerine başlarken doktorunuza danışmayı ihmal etmemelisiniz
0 Comments